Что такое экстремальный туризм?

Туризм позволяет каждому выбрать то, что ему по душе. Некоторым путешественникам нравятся горы, кто-то любит реки, кто-то мечтает расслабиться на пляже, а некоторые хотят испытать себя на прочность. Ведь, как ни странно, выброс адреналина помогает человеку снять накопившуюся усталость. В этом Вам поможет экстремальный туризм. Множество людей по всему миру хотят своими глазами увидеть все красоты подводного царства, прокатиться склону горя на лыжах или летать с парашютом.

Все большую популярность получают активные виды спорта. Огромное количество фанатов в последние годы получил опасный и увлекательный дайвинг. Число любителей подводного плаванья в России значительно превышает количество парашютистов и горнолыжников. Дайверы утверждают, что нет лучшего отдыха, чем погружение глубину 40 метров с огромными баллонами на спине. Сегодня в мире около 20 миллионов дайверов, имеющих соответствующий сертификат.

С парашютом люди начали летать уже пятьдесят лет назад, однако, массовым видом спорта он стал лишь 15 лет назад. В этом спорте выделяют несколько видов, к примеру, скайсерфинг и BASE-jumping.

Если Вам не по душе нырять под воду или летать попробуйте виндсерфинг или же рафтинг. Если же Вы боитесь воды, то Вам придется по душе пеший туризм. Пеший туризм может быть связан с большими трудностями и опасностями. Маршруты для путешествий прокладываются по нетронутым областям планеты, где человек сливается с природой. Наиболее экстремальным отдыхом часто называют альпинизм или походы по пещерам.

Важно помнить, что экстремальный туризм достаточно дорогой отдыха. А приобщиться к космическому туризму могут единицы, потому как цена тура доходит до миллионов долларов.

Экзотические виды туризма

Космический туризм — это самый дорогой и экзотический вид экстрима. Примерно за 15 миллионов долларов Вы сможете совершить путешествие на орбиту Земли на целую неделю. Сейчас космических туристов буквально можно пересчитать по пальцам. Росавиакосмос считает, что со временем развитие технологий сделает космический туризм более дешевым.

Джайлоо-туризм — это проживание в племени, в котором сохранился первобытный строй без всяких благ цивилизации или вдали от обжитых мест среди аборигенов, живущих натуральным хозяйством. К примеру, Вы можете отправиться в высокогорные пастбища Кыргызстана. Турист будет спать на полу недалеко от дымного очага, пить кумыс и путешествовать на лошадях по горам.

Путешествия на Северный и Южные полюса появились совсем недавно. Эти туры интересны из-за экстремальных климатических условий и возможности наблюдать диковинных животных в их среде обитания. Кроме того, Северный и Южный полюсы на данный момент являются самыми экологически чистыми уголками планеты.

Путешествия в экзотические места планеты. К примеру, Вы можете отправиться в Чернобыль или совершить путешествие по девственным джунглям. В Чернобыле Вы сможете наблюдать жутковатую картину: вымерший город, покрытые высокой травой бетонные плиты и одичавшая природа. В зоне появились новые растения и возродились практически вымершие животные. Здесь обитают орланы-белохвосты, рыси и серые волки. А в диких джунглях турист буквально сливается с природой, отрешившись от всего цивилизованного мира.

Наземный экстрим

Маунтинбайкинг становится все более популярным, несмотря на дорогое оборудование. Простой велосипед для новичка обойдется от 300 до 500$, а профессиональный горный велосипед стоит до 10000$. Большой статьей расходов станут амуниция и разнообразные запчасти.

Спелеология — это один из разделов геологии. Но главное, что привлекает в пещерах тысячи людей по всему миру — это возможность исследовать белые пятна на мировой карте. Однако чтобы серьезно заниматься спелеологией, необходимо иметь серьезную подготовку. Пещера — это иной мир, где у человека нет обычных ориентиров.

Спелестология — это увлекательная наука о подземных сооружениях, созданных людьми. Спелестология напрямую связана со спелеологией. Спелестологи изучают подземные городские инфраструктуры: покинутые каменоломни, заброшенные шахты, водоводы, старые подземные ходы, колодцы, подземные храмы и монастыри.

X-гонки. Если Вы профи в одной из экстремальных дисциплин, Вам прямая дорога на x-гонки. Вы сможете проверить, быстрее всех ли Вы заберетесь на скалы, проедетесь на лошади или на велосипеде. Туристы объединяются в команды, которые принимают участие в самых различных соревнованиях.

Водные виды экстрима

Дайвинг популярен по всему миру, однако стоит он дорого. Начальная подготовка и снаряжение стоят от $1000, кроме того, необходимо добраться до места погружения и оплатить гостиницу. Можно брать снаряжение в аренду по $30-40. Цена начальной подготовки тогда составит около $250.

В России дайвинг развит слабо по сравнению с остальным миром. Безусловно, Черное море не сравнить по красоте и разнообразию подводного мира, к примеру, с Красным, поэтому многие дайверы из России отправляются в Шарм-эль-Шейх, Юго-Восточную Азию или в другие странны мира.

Вейкбординг — это комбинация водных лыж, сноуборда, скейта и серфинга. На катере спортсмен буксируется на широкой доске. Перемещаясь со скоростью в 30-40 км/ч, катер гонит за собой волну, которой рейдер воспользуется как трамплином, совершая прыжки и трюки.

Цена полного комплекта снаряжения для этого вида спорта от $400. Однако, для вейкбординга необходим специальный катер, которых мало в России.

Водные лыжи являются одним из наиболее известных видов активного отдыха. Этот вид спорта был изобретен в 1922 году американцем Ральфом Самуэльсоном. Впервые они были опробованы на водах озера Лэйк Сити. С 1998 года водные лыжи вошли в программу Олимпиады.

Цена лыж колеблется от 120 до 1000$, еще необходимо специальное снаряжение гидрокостюм, перчатки и спасательный жилет, которое обойдется примерно от $150. В России водные лыжи представлены на курортах Черноморского побережья.

Виндсерфинг — это катание на овальной доске с небольшим парусом. Серфинг — это та же доска, только уже без паруса. Средняя скорость перемещения спортсмена составляет 10-10 м/c. Мировой рекорд сейчас составляет 70 км/ч. Комплект для виндсерфера стоит от $1000, гидрокостюм обойдется в $200.

Каякинг весьма популярный во всем мире, сейчас он набирает популярность в России. Каякинг имеет три направления — гребной слалом, родео и сплав. Слаломный каякинг заключается в маневрировании на каяке. Родео — это выполнение разнообразных трюков на лодке с использованием особенностей рельефа реки. Сплав на проводиться на реках различной сложности с преодолением препятствий.

Рафтинг — это экстремальный спуск по горной реке на каноэ или плотах. Этот один из самых безопасных видов спорта, вызывает огромный интерес во всем мире.

Воздушный экстрим

Парашют. Скорость полета человека около 50 метров в секунду, что составляет около 180 километров в час. При прыжке с парашютиста с 4 тысяч метров свободное падение длиться около 60 секунд. Люди научились не только приземляться при помощи парашюта, но и совершать групповые акробатические трюки.

Другое направление в парашютном спорте — фристайл. В свободном падении спортсмен показывает различные фигуры и выполняет красивые трюки.

Base-jump — это умопомрачительный прыжок с парашютом с базовой точки. История спорта началась, когда молодому человеку из Франции не удавалось накопить денег на прыжки с парашютом из поднебесья. Тогда он придумал прыгать с высоток.

Такие прыжки очень опасны и сложны в техническом выполнении. Необходима очень быстрая реакция, чтобы вовремя открыть спасительный парашют.

Летающая рыба не переварит семерых

Вы блаженно растянулись на песочке или галечке, внимая шуму прибоя и изредка окунаясь в мягкую прохладу воды. Но вот ваше внимание привлекли молодые люди, настойчиво рекламирующие всевозможные водные аттракционы. Водные мотоциклы, «бананы», «летающие рыбы» и даже полет над побережьем на парашюте, привязанном к катеру… «А почему бы не попробовать?» — подумалось вдруг вам.

Опасный экстрим

Но насколько опасен подобный экстрим? И какой из аттракционов выбрать, чтобы острые ощущения принесли удовольствие, а не разочарование и панический страх? Даже те, кто никогда не относил себя к спортивным людям, смогут найти на пляже развлечение по душе. Главное — заранее изучить предложения, чтобы не случилось неприятных неожиданностей.

Парашют

Это захватывающее дух развлечение на многих курортах мира называют еще парасейлингом. Или катанием на параплане. Для тех, кто давно мечтает о прыжке с парашютом, но не отваживается на это безрассудное мероприятие, параплан — как раз то, «что доктор прописал». На практике это настоящий полет с парашютом, только вместо того, чтобы камнем падать вниз с неимоверное высоты, вы будете планировать над гладью воды, будучи привязанными надежным тросом к мчащемуся впереди катеру.

Перед вами откроется вид окрестностей с высоты до 100 метров! А захотите — вас плавно опустят до уровня моря и позволят коснуться ногами воды, после чего вы вновь взмоете вверх, чтобы оглядеть мир с высоты птичьего полета. Аттракцион пользуется просто бешеной популярностью: летящие над водой что-то кричат, хохочут, машут руками.

Чтобы занятия парасейлингом оставили только приятные воспоминания, стоит учесть некоторые вещи. Бывалые парапланеры говорят, что отправляться в небо лучше с парашютом, у которого круглый купол, он более безопасен, чем, к примеру, летательный аппарат в виде крыла. Особенно важен старт. Подняться в воздух можно тремя способами:

• с берега,
• платформы
• или непосредственно с катера.

Самым безопасным считается взлет с катера. В некоторых странах, например в Турции, как пишет Тuratlas. com, взлет с берега вообще запрещен.

▪ Катер должен иметь специальное крепление для троса и возможность развивать скорость до 50-60 километров в час.

▪ Водная и прибрежная поверхность должны быть полностью свободны от препятствий (деревьев, скал, сооружений и пр.), ведь удариться о что-либо на такой скорости — прямая дорога к инвалидному креслу. Поэтому наиболее удобен для полетов берег с плавным переходом в воду, без крутых обрывов. Но даже в этом случае необходимо защитить себя спасательным жилетом и шлемом.

▪ Команда катера должна состоять хотя бы из 3-х человек (руководителя полетов, водителя катера и помощника).

▪ Направление ветра должно быть благоприятным. Взлет разрешается только при движении против ветра!

▪ Пассажиры перед взлетом должны получить полный инструктаж по правилам поведения, действиям в случае каких-либо сбоев, а также уяснить сигналы, с помощью которых они будут общаться с членами команды.

▪ Нужно иметь в виду, что безалаберность со стороны организаторов может испортить все удовольствие. Если для аттракциона будет использоваться маломощный катер, то отдыхающий рискует шлепнуться в воду и своими силами плыть 100 метров (длина троса) до злополучного судна.

Водный мотоцикл

Катание на скутере (он же — водный мотоцикл) — одно из самых экстремальных развлечений. Внешне он напоминает гибрид мотоцикла и моторной лодки, как правило, 2-4 местный. И хотя скутер достаточно прост в управлении, определенная сноровка в обращении с ним нужна обязательно. Если ее нет — вас покатают, предоставив водителя, либо проведут мини-инструктаж, после которого вы и сами сможете рассекать по волнам как заправский аквабайкер.

Нужно помнить, однако, что у мощных машин скорость может развиваться до 90 километров в час, и это не предел. А значит, все по-настоящему: и скорость, и опасность столкновения с другими участниками «водного движения». Считается, что избежать происшествий можно, если на малом ходу удалиться от берега метров на 400 и только там разгоняться. Стоит также внимательно следить за скутерами рядом с вами — столкновение может закончиться трагично. Кроме того, если вместо современной машины в роли вашего «морского железного коня» окажется плохо отрегулированная или старая, то незапланированные водные процедуры (в виде падений со скутера) вам обеспечены.

Летающая рыба

Аттракцион с таким экзотичным названием — это ни что иное, как резиновая лодка, которая привязана к катеру. При движении на большой скорости она «подпрыгивает» и взлетает на высоту 2-3 метра. Когда катер сбрасывает скорость, «рыба» тут же приводняется, а потом снова резко взмывает в воздух. Адреналин при таком полете обеспечен.

В «рыбу» помещается 6 человек, но как признаются организаторы такого развлечения, с 6 пассажирами на борту лодка уже не летает. Идеальный вариант — это 3-4 человека.

Все эти «водяные» диковины пугают только на первый взгляд. Но если вести себя осторожно и разумно и не пренебрегать элементарными мерами безопасности, активный отдых на море доставит массу удовольствия! И помните, что выбирать водный аттракцион нужно внимательно и ни в коем случае не вручать свою жизнь людям, которые не вызывают доверия.

Водные лыжи

Спортсмены считают, что освоить водные лыжи может и школьник, и пенсионер — дескать, сложность этого вида спорта часто преувеличивается. А тот, кто знаком с обычными лыжами и сноубордом, справится с водными лыжами просто «на раз-два». Существует лишь одно золотое правило: не раздвигайте лыжи, иначе «ноги не соберете». Ну и второе, это смелость!

Вариантов дальнейшего развития событий может быть два: либо стремительное и ловкое скольжение по водной глади на лыжах, либо бесславное падение в воду прямо у берега на глазах у досужих зевак. В целях собственной безопасности все-таки желательно пройти перед катанием хотя бы элементарный инструктаж и обязательно отъехать подальше от пляжа.

Банан

Это одна из самых известных и распространенных пляжных забав практически на всех пляжах. Банан — это надувной снаряд, верхом на котором могут разместиться до 8 человек. Обычно такую длинную резиновую сосиску тянет за собой проворная моторная лодка.

Если моторка движется быстро, «пассажирам» банана гарантировано море удовольствия и адреналина. Они мчатся по морю на приличной скорости, ветер свистит в ушах, горизонт прыгает перед глазами, соленые брызги щекочут лицо — все визжат от восторга!

Предварительная физическая подготовка для такого катания не требуется, оседлать банан могут люди самого разного возраста и комплекции. Хорошо бы, однако, уметь хоть немного держаться на воде, но, впрочем, и это необязательно: на всех пассажиров непременно наденут спасательные жилеты. Кроме того техника безопасности предусматривает корректное поведение во время катания. Обычно в «банановую» программу входят крутые виражи и «случайные» кувырки. Однако эти «фишки» должны заранее оговаривается со «всадниками» и по их желанию могут быть отменено.

Водный велосипед

Найти этот вид водного транспорта несложно: практически на любом пляже существует предприимчивый товарищ, который сдает в прокат эти «педальные лодки».

Водный велосипед (он же — катамаран) — пожалуй, самое доступное и спокойное средство развлечения на воде. Его вид знаком всем: две «лыжи», объединенные друг с другом конструкцией с педалями и двумя сидениями. Сзади часто располагается небольшая лесенка, забравшись по которой, можно скатится по горке в воду. Ну а скорость передвижения целиком зависит от сил пассажиров. Поэтому если хотите сохранить на отпуске фигуру и подкачать мышцы ног, то катамаран — отличный тренажер.

Все эти водяные диковинки пугают только на первый взгляд. Но если вести себя осторожно и разумно и не пренебрегать элементарными мерами безопасности, активный отдых на море доставит массу удовольствия! И помните, что выбирать водный аттракцион нужно внимательно и ни в коем случае не вручать свою жизнь людям, которые не вызывают доверия.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Виды активного отдыха и их разновидности, доступные каждому

Разное

Отпуск и уик-энд — подходящее время для активного семейного, дружеского или корпоративного отдыха. Развлечения или спортивные мероприятия на природе полезны всем, кто занят умственным и физическим трудом, но при этом чувствует усталость от монотонной работы. На выбор занятия влияют климатические условия, время года, уровень физической подготовки и личные интересы.

Виды и примеры активного отдыха

Универсальная интернет-энциклопедия (википедия) определяет понятие активный отдых как один из способов отвлечения от работы и учебы. Его участники задействуют интеллектуальную и физическую составляющую, переключаются от привычных монотонных дел. Активно проводя время, они занимаются спортом на непрофессиональном уровне, знакомятся с новыми видами досуга.

К активным видам отдыха относят:

1. Спортивно-оздоровительные поездки: йога-, фитнес-туры.
2. Экскурсии, посещение музеев и национальных парков.
3. Охота, ловля рыбы.
4. Походы, альпинизм.
5. Занятия кайтингом, серфингом.
6. Экстремальные туры: джип-сафари, рафтинг (сплавы по горным рекам).
7. Джайлоо-туры. Возможность посетить нетронутые цивилизацией места и пожить в первобытных условиях.

Туризм считается частью активного отдыха. Индустрия путешествий основана на спортивной и физической составляющей. Она делится на много видов: конный, мотоциклетный, водный, лыжный, пешеходный и другие. Количество доступных вариантов ежегодно растет.

Преимущества для детей и взрослых

Активному отдыху противопоставляют не обремененное физической нагрузкой пассивное проведение времени. Оно заключается в чтении книг, просмотре фильмов, занятии творчеством (рисовании, лепке, рукоделии). Эти виды досуга должны чередоваться, поскольку организму одинаково необходимы нагрузка и релакс. Однако преимущество остается на стороне физической активности, которая развивает выносливость, тонизирует и дает возможность получить новые впечатления.

Активный отдых полезен в любом возрасте. Его главные плюсы:

1. Укрепление иммунитета. Регулярные нагрузки в умеренном режиме способствуют выработке иммунных клеток Т-хеллеров, которые первыми вступают в борьбу с инфекционными и вирусными агентами.
2. Активизация работы мозга. Получение новых впечатлений и отвлечение от привычных занятий стимулирует умственную деятельность.
3. Улучшение самочувствия. Смена обстановки позволяет забыть о проблемах, которые нагружают мозг и нервную систему. Хороший способ избежать душевных переживаний — физический труд.
4. Повышение работоспособности, настроения и самооценки. Активный отдых — это новые ощущения, при которых происходит выброс в кровь адреналина. Гормон повышает стрессоустойчивость и болевой порог, ускоряет реакции, приводит организм в тонус.
5. Нормализация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Укрепление мышц.

Культурно-познавательный туризм

Это наиболее популярный вид активного отдыха, на который приходится до 60% потока туристов. Он возник в XVIII в. вместе с популярной в Европе практикой путешествий для изучения изящных искусств. В XIX в. понятие распространилось на купцов, путешествующих с целью коммерции и расширения кругозора. С развитием авиации этот вид отдыха приобрел новое значение. Люди, которые испытывают интерес к истории или культуре какой-либо страны, могут ее посетить и увидеть объекты наяву.

К особенностям культурно-познавательного отдыха относят:

1. Цель — получение культурных впечатлений. Для этого люди готовы преодолевать большие расстояния.
2. Повышение культурного уровня.
3. Удовлетворение потребности к познанию нового.

База для развития этого вида отдыха — культурно-исторические ресурсы, являющиеся объектом наследия прошлых эпох. Они являются предпосылкой организации туров, экскурсий, лекций и семинаров.

Особенности отдыха

Принято выделять 2 типа культурно-познавательных туров:

1. Стационарные. Отдыхающие рассматривают объекты в одном населенном пункте.
2. Маршрутные. Подразумевают посещение нескольких мест по заранее составленному плану.

Выбор культурного мероприятия зависит не только от возраста, но от кругозора и сферы интересов. Основу подобного вида отдыха составляют экскурсии — исторические, краеведческие, природоведческие, литературные. Особым интересом пользуются программы, основанные на участии в археологических раскопках. Они знакомят с исторической составляющей края или страны.

Молодежь выбирает приключенческие туры. Они включают несколько подвидов. Этнографический подразумевает глубокое изучение посещаемого края. Эзотерический знакомит с местами, где зафиксированы паранормальные явления.

Отдельно выделяют фото- и видеотуры. Их участники отправляются в живописные места и с помощью инструкторов осваивают технику съемки, заряжаются новой энергией. Культурно-событийные туры подразумевают посещение фестивалей, участие в национальных праздниках.

Для желающих осуществить выгодные покупки организованы шоп-туры. В состав группы входит стилист-консультант, знакомый с модными магазинами, в которых проводятся акции. Туры организуются с учетом следующих факторов: проведение Черной пятницы, модной недели в Милане и Париже, сезонные скидки. География поездок — страны Европы, ОАЭ, Китай, Турция.

Оздоровительный туризм

Высокий спрос на этот вид отдыха объясняется темпом жизни современных людей. Стрессы, гиподинамия, плохая экологическая обстановка и большой процент хронических заболеваний — повод для заботы о здоровье. Для его поправки организованы санатории и курорты. При их строительстве учитывается климат, наличие целебных источников и другие региональные особенности.

Целью этого вида туризма является стремление к восстановлению организма, что предусматривает физические нагрузки. Он соответствует понятию активного отдыха и является его частью. Разница между спортивным и оздоровительным туризмом заключается в объеме и уровне двигательной активности. В первом случае она не ограничена, во втором — умеренна.

Особенности лечебно-оздоровительного туризма:

1. Длительность пребывания на курорте — не менее 3 недель. За это время достигается оздоровительный эффект, происходит восстановление организма после трудовых будней.
2. Высокая стоимость санаторно-курортных услуг. Они доступны состоятельным людям, для которых подбирают индивидуальную программу оздоровления.
3. Возрастная категория. По статистике, большинство посетителей курортов — люди старшего и среднего возраста. В отдельных санаториях разработаны лечебно-оздоровительные программы для детей и подростков.

Туры для усиленного занятия йогой и фитнесом также входят в категорию оздоровительных. Под этим понятием подразумевают выезд группы под руководством тренера на российские и мировые курорты. Цель мероприятий — усиленные тренировки, купание в море, общее оздоровление и смена обстановки.

Виды и организация отдыха

Посещение курортов — не единственный способ оздоровления. Отдых подобного типа можно организовать при ограниченном бюджете. Главное при этом следовать основным целям — укрепление здоровья, иммунитета, смена деятельности. В программу следует включить:

• ежедневные прогулки — пешие, велосипедные, лыжные;
• легкий бег, плавание (по возможности);
• посещение аквапарка;
• походы — однодневные, недельные, на более долгий срок;
• сбор гербариев, грибов и ягод;
• рыбная ловля.

Самостоятельная организация отдыха не требует больших расходов. Она положительно отражается на самочувствии и дает возможность получить новые впечатления. Например, двухдневный поход с ночевкой у костра дает возможность побыть вдали от цивилизации. Единение с природой позволит достичь душевного равновесия, необходимого для решения повседневных задач.

Экстремальный отдых

Приключенческий туризм популярен среди молодого поколения и людей среднего возраста. Он объединяет путешествия и активный отдых на природе, во время которого участники достигают новых спортивных результатов, получают необычные ощущения, улучшают физическую форму. Одним из вариантов приключенческого туризма является экстремальный отдых, который связан с риском. Выбор в его пользу делают люди, которые желают испытать себя на прочность, добровольно повергая организм тяжелым физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Давая понятие экстремального туризма, следует подчеркнуть, что это активная деятельность на территории с индивидуальными особенностями ландшафта и климата. Для ее осуществления не требуются подручные средства и технологии. Иные случаи предусматривают использование специального оборудования и снаряжения. К особенностям такого вида отдыха относят:

1. Получение заряда бодрости, который сохраняется длительное время.
2. Риск, вызывающий выброс в кровь гормона адреналина.
3. Высокие затраты. Гарантом сохранности жизни и здоровья является выбор надежного снаряжения и оборудования. Оно стоит больших денег.
4. Травмоопасность. Существует риск перемещения горных пород, тел, используемых механизмов, выхода из строй снаряжения, изменения погодных условий. Об этом участников предупреждают заранее.
5. Наличие личного инструктора. Специально обученный человек помогает преодолеть трудности во время прохождения маршрута.

Большинство людей идут на риск, чтобы доказать себе, что они могут достичь успеха не только в основном виде деятельности. Это один из способов поднятия самооценки и ухода от рутины.

Доступные варианты

Подбор экстремальных увлечений зависит от личных интересов, климатических условий, физической подготовки. Основные виды, доступные всем желающим:

1. Горные лыжи и поездки по заснеженным участкам сложной формы, с неподготовленными трассами. Спуститься с вершин можно также на сноуборде.
2. Дайвинг. Погружения совершаются в океане или море, где есть возможность понаблюдать за жизнью подводных обитателей. От новичков требуется прохождение подготовительных курсов.
3. Сплавы по горным рекам. Позволяют участвовать в командной борьбе за преодоление сложных речных порогов.
4. Индастриал. Посещение и исследование покинутых людьми промышленных объектов. К этому виду относится сталкерство — осмотр заброшенных городов-призраков.
5. Веревочные парки. Предлагают прохождение маршрута выбранной сложности с использованием защитной экипировки.
6. Руфинг. Прогулки по крышам высотных домов.
7. Геокешинг. Поиск «кладов» с помощью подсказок.
8. Пейнтбол, лазертаг, хардбол. Командные игры обучают стратегическому мышлению и обеспечивают заряд бодрости.
9. Посещение скалодрома. Искусственный тренажер нужен в ситуациях, когда нет возможности посетить природную возвышенность или скалолазный сезон окончен.
10. Аэродинамическая труба. Винты устройства выталкивают поток воздуха со скоростью 200 км/ч. При этом участники аттракциона «летают» в воздушном потоке.
11. Робинзонада. Программа выживания без благ цивилизации.

При выборе вида экстремального отдыха следует побеспокоиться о безопасности и сохранении здоровья. Желательно оформить страховой полис и заручиться поддержкой инструктора. Разумный подход поможет хорошо отдохнуть и получить заряд адреналина.

Туризм с использованием средств передвижения

В организации активного отдыха могут участвовать средства передвижения, с помощью которых можно получить необычные ощущения. Специальный транспорт используют для преодоления больших расстояний в труднопроходимых местах. При его классификации учитывают особенности среды и условий, во время которых происходит мероприятие:

1. Путешествия по заснеженной поверхности, труднопроходимым участкам дорог. Осуществляются с помощью гужевого транспорта, запряженных в сани собак, мощных внедорожников, снегоходов и квадроциклов.
2. Преодоление воздушного пространства. В этом помогают самолеты, вертолеты, воздушные шары.
3. Перемещение по воде. Происходит на яхтах, байдарках, лодках, катамаранах, гидроциклах, самодельных судах (плотах).

Выбор увлечений на любой вкус

Став одним из источников получения новых впечатлений, транспортные средства расширяют возможности проведения активного досуга. Катание на квадроциклах и снегоходах предлагают многие туристические базы, расположенные в окрестностях городов. В крупных мегаполисах популярным развлечением являются полеты на вертолетах. Они помогают оценить панораму во время ознакомительных экскурсий, обеспечивают эффектное появление на светских мероприятиях.

Городские авиаклубы предлагают услугу полета на самолетах в качестве второго пилота с выполнением фигур высшего пилотажа. Полеты на воздушных шарах — выбор романтиков и желающих пережить необычное приключение. Яхтклубы предоставляют возможность арендовать катер, гидроцикл, надувную лодку для прогулки или рыбалки.

Отдых, связанный с животными

Одним из видов активного отдыха является общение с животными. Наблюдение за ними заряжает положительными эмоциями и отвлекает от проблем. К числу доступных и полезных видов относятся:

1. Конные прогулки. Общение с лошадьми оказывает благоприятное влияние на эмоциональное состояние, улучшает настроение, успокаивает. Верховая езда — хорошая тренировка для вестибулярного аппарата. В процессе катания прорабатываются мышцы пресса, ног и спины. Разновидность конных прогулок — иппотерапия. Это лечебная верховая езда под контролем специалистов. Она проходит на свежем воздухе, что положительно отражается на работе органов дыхания и кровообращения, улучшает обмен веществ.
2. Посещение природных заказников и заповедников. В национальных парках живую природу сохраняют в нетронутом виде. Здесь можно понаблюдать за дикими животными, рыбами и амфибиями в водоемах, познакомиться с видовым разнообразием растений.
3. Плавание с дельфинами. Процедура включает в себя общение с обитателями морей и океанов, нахождение в морской воде, физическую активность. Дельфины дружелюбны и общительны. Ультразвуковые волны, излучаемые ими во время контакта, оказывают положительное влияние на нервную систему и повышают болевой порог.

Особенности организации

Конные базы расположены в окрестностях многих городов. Здесь предлагаются разные маршруты катания на лошадях в сопровождении инструкторов. Поездки среди живописной природы могут занимать от одного до нескольких часов. Можно заехать в горы, лес, доехать до ближайшего водоема с перерывом на отдых. Для новичков предлагаются услуги обучения верховой езде на огороженном манеже.

Посещение природных заповедников может занять целый день. Предварительно требуется получить инструктаж и письменное разрешение администрации региона. Передвижение по территории производится в сопровождении сотрудников, по обозначенному маршруту. За дикими животными и птицами разрешено только наблюдать. Запрещено их кормить, трогать, нельзя приближаться к гнездам.

В ряде стран законодательно запрещена деятельность дельфинариев. Однако заведения открыты в приморских городах России, поэтому во время посещения курортов можно заказать услуги плавания с дельфинами.

Пляжный отдых

Отдых на пляже может быть организован в любом городе. Близость реки, моря или океана дает возможность не только поплавать и получить красивый загар, но и активно провести время. Интенсивные физические нагрузки не обязательны. Речь идет о приятных моментах, связанных с движением и развлечениями:

1. На полотенце. Пляжный коврик поможет выполнить дыхательные упражнения. Глубокое дыхание и статические тренировки приводят в тонус мышцы пресса и не ведут к переутомлению.
2. Прогулка по пляжу. Полезна для мышц ног и расширения кругозора. Влажный песок обеспечивает микромассаж стоп, стимулирует кровообращение. Прогулка по сухому песку, который рассыпается под ногами, способствует активной борьбе с целлюлитом и улучшает работу сердца. Физические усилия, прикладываемые при хождении по гальке, помогают при борьбе с плоскостопием, увеличивают расход энергии, что важно в борьбе за стройную фигуру.
3. Игры. Волейбол, теннис, футбол на песке тренируют ловкость, силу, выносливость, обеспечивают равномерный загар. Аквааэробика — еще один способ укрепить мышцы.
4. Водные развлечения. На пляже работает прокат лодок, катамаранов, байдарок. Для любителей скорости доступны катание на банане, водных лыжах, парасейлинг.

Отдых с детьми

Культура организации детского отдыха зависит от действий взрослых. Оптимальным вариантом совместного проведения времени станет активный семейный досуг. Дети любят бегать, прыгать и играть, и с учетом этого следует подбирать мероприятия. Летние каникулы ребенок может провести с родителями на море или в летнем лагере, программа которого составлена профессионалами. Для уик-энда и коротких каникул рекомендовано подбирать такие мероприятия:

• Совместный поход. В однодневное путешествие можно отправиться в любое время года. Летом — пешком или на велосипедах, а зимой — на лыжах. В выбранном месте можно поставить палатку, наловить вместе рыбы и приготовить уху. Пользу принесет игра в мяч, поиск грибов, обучение ребенка навыкам выживания в экстремальных условиях. Пикник за городом или на даче сплотит семью, поможет лучше понять ребенка. Для общения следует продумать культурную программу, квесты и конкурсы.
• Посещение аквапарка, бассейна. Визит в парк аттракционов зарядит бодростью и принесет положительные эмоции.
• Культурный туризм. Отправляясь на семейную экскурсию, следует учитывать детские интересы, выбирать простые и удобные маршруты. Можно посетить музей, картинную галерею, филармонию. После культурного мероприятия следует обменяться впечатлениями.
• Зимние забавы. Конкурсы с соседскими детьми на лучшую ледяную скульптуру, игры в снежки, строительство снежных замков — все это доступно жителям средней полосы России. Можно взять краски и заняться граффити на снегу. Совместный труд и командные соревнования помогают с пользой провести время. Посещение катка — еще один подходящий вариант досуга. Физическая нагрузка позволит укрепить мышцы и провести время на свежем воздухе.

Планирование семейного досуга

Следует обсудить с детьми, как бы они хотели провести выходные, Если желания разные, найти компромиссный вариант с учетом интересов каждого члена семьи. После обсуждения составить план активного отдыха — купить билеты на экскурсию, подготовить велосипеды или лыжи. На случай изменения погоды следует предусмотреть альтернативный вариант отдыха.

При составлении программы на выходные или на каникулы нужно помнить, что лучший отдых — это смена деятельности. Если глава семьи всю неделю работал физически, ему не захочется идти в поход. В этом случае можно отправиться на автобусную экскурсию с посещением дворца или музея, спланировать игру в бадминтон, где папа будет судьей, или осуществить прогулку по парку с отдыхом в кафе (активный и пассивный досуг). Совместный отдых в активной форме должен стать семейной традицией. Он укрепляет отношения, способствует взаимопониманию.

Организация лучшего отдыха

Времена года позволяют чередовать виды активного досуга, а возможность за считанные часы попасть из зимы в лето (и наоборот) расширяет возможности выбора вида отдыха. Межсезонье оптимально для велопрогулок, пикников, занятий гольфом. Лето — время для рыбалки, сбора грибов, походов с ночевкой, сплавов, пляжного отдыха. Зимой укрепить здоровье позволят лыжи, коньки, игры в снежки. Чтобы правильно и с пользой провести время, следует придерживаться правил организации досуга:

1. Раннее планирование помогает распределить нагрузку и выполнить все необходимые дела. Оставшееся свободное время можно использовать для поездок, походов, экскурсий.
2. Важной привычкой станет расслабление не только в выходные дни, но и в будни. Легкие пробежки, прогулки по ближайшему лесу или парку, физкультминутки помогут переключить внимание и обеспечат прилив сил.
3. Если приходится работать внеурочно, в расписании следует выделить целый выходной и посвятить его смене деятельности.
4. Самый лучший отдых — здоровый сон. От него во многом зависит работоспособность и желание заниматься любимым хобби.
5. Выбор вида отдыха зависит от личных предпочтений и желания получить новые впечатления. Тем, кто хочет проверить выносливость, следует выбирать походы, путешествия в горы. Новички могут подниматься на вершины вместе с инструктором, который подберет снаряжение и окажет помощь. Желающим освоить дайвинг, следует ехать к южным морям. Здесь работают обучающие клубы, предоставляется в прокат экипировка.

Зимние поездки

Провести зимний отпуск или рождественские каникулы вдали от дома можно по-разному:

1. Отправиться на горнолыжный курорт. В России популярны Красная Поляна, Шегереш, Белокуриха, Хибины и другие места отдыха. Посещение курортов соседней Финляндии в декабре — начале января позволяет узнать, что собой представляет полярная ночь. Многонациональные туристические города Иматра и Лаппеэнранта предлагают удобные условия для размещения и проведения насыщенного досуга. Разветвленная сеть лыжных трасс, купание в прорубях (моржевание), посещение финской бани, катания в оленьей упряжке помогут восстановить силы.
2. Улететь на самолете в южные страны. Туристов ждут пляжи Доминиканы, Тайланда, Бали, Вьетнама, Гоа, Шри-Ланки. Водные развлечения и экскурсионная программа позволят активно провести досуг, загореть, укрепить иммунитет.

Куда поехать весной и осенью

В межсезонье путешественников ждут страны Европы, Египет, ОАЭ, Китай, Индия, Куба, США. Программа отдыха дает возможность познакомиться с культурой, национальными особенностями, организовать выгодный шопинг. Весна и осень — удобное время для поездок по России. Туристы могут посетить озеро Байкал, музеи Северной столицы, проехать по Золотому кольцу, выбрать другие культовые объекты.

Популярное направление активного отдыха в межсезонье — сельский туризм. Проживание в деревне с отрывом от благ цивилизации погружает в культуру национального быта, учит радоваться мелочам, обучает народным премудростям. Ехать в российскую глубинку необязательно. Подобный вид отдыха развит в России и в других странах. Например, в Италии учат делать сыры и вина. В Греции помогают освоить искусство ловли рыбы и возделывания оливок. В Дании и Швейцарии можно постичь технику вяления мяса.

Активный отдых летом

Летом туристов принимают курорты Кавказа, Крыма, Турции. Получить новые впечатления можно при посещении Бразилии, Австралии, Новой Зеландии. Избежать изнуряющей жары в этот период позволит путешествие в ЮАР. Любителей активного туризма здесь ждет хайкинг в горах, дорога к мысу Доброй Надежды, где встречаются Индийский и Атлантический океаны. Смелые путешественники могут попробовать клюфинг — исключительно африканский вид активного отдыха. Он подразумевает подъем в горы, спуск по горной реке с последующим прыжком с водопада (со страховкой).

Летом можно посетить страну гейзеров — Исландию. Туристам предложат дайвинг в расщелине Сильфа, находящейся на стыке Североамериканской и Евразийской литосферных плит. Кристально чистые воды обеспечат хорошую видимость на расстоянии 100 м, позволят рассмотреть суровый подводный мир. Согреться после погружения можно в горячих источниках, расположенных в Голубой лагуне. В национальном парке Скафтафетль можно посетить ледяную пещеру и заняться ледолазанием.

Корпоративные выезды

Активный отдых сотрудников предприятия — не только совестные спортивные игры и пикники на природе. Его цель — сплотить коллектив и показать работникам, что в мире есть много интересного. Совместно проведенное время заряжает положительными эмоциями и энергией для плодотворного труда.

Кардинально изменить стиль корпоративного отдыха позволяет профессиональная организация. Предприятия, которые оказывают подобные услуги, есть в каждом российском регионе. С их помощью создаются индивидуальные программы и квесты, которые учитывают возраст сотрудников, род их деятельности, отношения в коллективе. Мероприятия расширяют кругозор, а живописные места и чистый воздух способствуют душевному и физическому оздоровлению.

Предприятия, коллектив которых состоит из молодежи, оценят активный отдых на природе в форме тимбилдинга. Он представляет собой командные состязания на берегу водоема или возле живописного лесного массива. Компании, в числе сотрудников которых преобладают люди старшего и среднего возраста, могут сделать выбор в пользу экскурсии с пикником, загородной поездки, уик-энда на базе отдыха. Недельное путешествие в другую страну — хороший способ поощрить коллектив за выполненный план или удачно проведенный сезон.

Активный отдых позволяет каждому человеку найти занятие по душе. Он дарит положительные эмоции, знакомит с новыми местами, развивает выносливость и силу духа. Регулярная смена обстановки — залог хорошего самочувствия, источник вдохновения и плодотворной работы.

Источник http://relax.wild-mistress.ru/wm/relax.nsf/publicall/dd75abe5aabd21e9c325741d00438551

Источник https://www.pravda.ru/travel/219906-plyagh_extrim/

Источник https://triptales.ru/vidy-aktivnogo-otdyha-i-ih-raznovidnosti-dostupnye-kazhdomu/

Источник