Где полезнее отдыхать: в горах или на море

Море или горе? Кажется, что это дело вкуса каждого. Но если говорить о пользе для здоровья, то разница все-таки есть. Расскажем подробнее в этом обзоре.

Где полезнее загорать

Как бы это странно ни звучало, но за солнцем полезнее ехать в горы. Это связано с тем, что на высоте интенсивность ультрафиолета увеличивается. Это позволяет организму быстрее начать выработку витамина D, который так необходим для хорошего сна и избавления от хронической усталости. Но есть и недостаток: обгореть в горах проще, чем на берегу моря. В общем, за хорошим ровным загаром стоит отправляться на море, а за быстрой порцией ультрафиолета — в горы. Главное — помнить, что оптимальным временем пребывания под прямыми солнечными лучами для восполнения дефицита витамина D считается всего 20 минут в день.

Где полезнее воздух

У разреженного горного воздуха есть несколько важных достоинств. За счет пониженного содержания кислорода происходит учащение сердцебиения, усиливается кровообращение и улучшается вентиляция легких. Всё это в совокупности благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а концентрация кислорода в крови увеличивается до рекордных 98%.

Кроме этого, благодаря отсутствию аллергенов и высокой ионизации, горный воздух полезен для органов дыхания. Доказано, что в горах уровень гемоглобина восстанавливается за две недели, тогда как на море на это требуется в два раза больше времени.

Морской воздух составляет достойную конкуренцию горному. Минеральные элементы, содержащиеся в морском воздухе, позволяют быстрее восстанавливаться после перенесенных легочных заболеваний и снимают воспаление слизистых оболочек дыхательных путей. К слову, идеальным для органов дыхания считается комбинация морского и хвойного воздуха.

Где полезнее вода

Едва ли что-то может конкурировать по пользе для организма с чистой морской водой. Она не только регенерирует кожу и укрепляет кости, но и снижает давление, а также укрепляет эндокринную систему.

Впрочем, определенная польза есть и в воде из горных источников. Богатая солями, железом, кальцием, натрием и другими микроэлементами, горная вода помогает нормализовать работу органов пищеварительной и дыхательной систем, улучшает качество волос и кожи, повышает уровень гемоглобина.

Черногория: море или горы

Черногория популярна у российских туристов не первый год. Большинство выбирает отдых на побережье: в знаменитой Будве, венецианском Которе, фешенебельном Перасте и других местах. Но далеко не все знают, что Черногория — это не только море и пляж. У этой страны богатая история, и её горные районы не менее интересны, чем прибрежные. Что же выбрать?

Будва

Будва — известный приморский курорт с широкими пляжами и активной ночной жизнью. Делится она на Старый и Новый город. В Новом городе сосредоточено большинство гостиниц, баров, ресторанов и Славянский пляж, а Старый город, обнесённый крепостными стенами, — это сплетение запутанных узких улочек, средневековых домов и церквей. Будву пересекает Адриатическая магистраль, ведущая в другие города Черногорского побережья.

Котор

Котор — исторический город вокруг старой венецианской крепости, где сохранились такие древние памятники, как византийский собор св. Трифона, церковь св. Луки XI в. и дворцы местной знати. Это жемчужина Черногории, не уступающая знаменитому хорватскому Дубровнику. Старинные австрийские укрепления ведут на горный уступ с чудным видом на бухту и гигантские круизные лайнеры.

Пераст и Рисан

Пераст — старинная рыбацкая деревня, место притяжения для состоятельных гостей со всего мира. Он привлекателен как уникальной архитектурой и местоположением, так и соседством с рукотворным островом Госпа-од-Шкрпеля, приютившим женский монастырь с росписями знаменитого художника эпохи барокко Трипо Коколя и чудотворной иконой Богородицы.

В трёх километрах от Пераста, на краю Боко-Которской бухты, раскинулся у подножия горы Орьен посёлок Рисан, где можно посетить раскопки античной римской виллы, недавно открытые развалины дворца иллирийской царицы Теуты и пещерные стоянки древних людей.

Негуши и гора Ловчен

Рисан — удобная отправная точка для путешествия во внутренние районы страны, начать которое лучше всего на горе Ловчен. На её вершине стоит мавзолей черногорского правителя, мыслителя и поэта Петра II Петровича Негоша. С горы видна вся Черногория и даже соседние страны: Албания, Босния и Герцеговина, Хорватия. Гора окружена одноимённым национальным парком, поросшим соснами и буками, а у её подножия приютились Негуши — родовое гнездо династии Негошей. Помимо дома-музея семьи Негошей селение славится местным сыром и нежнейшим натуральным пршутом — вяленой свининой, весь процесс приготовления которой можно видеть здесь же. Редкие гости отказывают себе в удовольствии отведать местных деликатесов. Некоторые возвращаются за добавкой.

Цетине

Цетине — древняя столица княжества Зеты, на месте которого и возникла Черногория. Турист найдёт здесь старинный княжеский дворец, развалины православного монастыря 13-14 века и множество небольших кафе, в которых можно сытно подкрепиться черногорскими блюдами: плескавицей (котлета из рубленого мяса), жареным сыром и свиной шейкой. Из Цетине можно отправиться в монастырь Василия Острожского, знаменитого православного святителя, который в 17 веке, в годы борьбы с турецкими захватчиками, поддерживал в людях веру и надежду на Бога. Любому гостю придутся по душе захватывающие дух виды этого горного монастыря, вырубленного вручную в отвесной скале.

Дурмитор и каньон реки Тара

Черногория богата природным наследием. Поклонника эко-туризма ждут горы — национальный парк Дурмитор, где еловые леса скрывают величественное Чёрное озеро — Жабляк, любимое место отдыха покойного маршала Тито.

В зимнее время парк превращается в лыжный курорт, не уступающий горнолыжным центрам Западной Европы, но радующий умеренными ценами.

Те, кто не готов ждать зимы ради порции адреналина, могут добраться до каньона реки Тара, самого глубокого в Европе, и поучаствовать в экстремальном рафтинге.

Наградой за смелость будет обед с обязательной тарелкой качамака — сытной горской каши из кукурузной муки, картофеля и сыра, которой никогда не попробовать тем, кто не решился покинуть побережье.

Так что же выбрать?

Черногория — страна противоположностей. Пляжи Адриатики и заснеженные вершины Динарских гор, радушные рыбаки и суровые горцы соседствуют на крошечном лоскуте суши с населением менее семисот тысяч человек. Летом гостю Черногории лучше остановиться на побережье, откуда легко найти дорогу и в горные районы. Лететь лучше до Тивата, центрального приморского аэропорта страны. Зимой же, когда побережье пустеет и открывается холодным морским ветрам, удобнее будет прибыть в столичный аэропорт Подгорицы, а оттуда направиться на лыжные просторы Дурмитора.

Где горнолыжный курорт и море

Африка

Обычно люди представляют свой отпуск где-то на берегу теплого моря под нежными лучами солнца, а вокруг все утопает в зелени. Есть и те, кто предпочитают белоснежные горы, опасные и экстремальные спуски. Но что делать, если хочется все и сразу? В таком случае стоит подыскивать места, где горнолыжный курорт и моренаходится поблизости друг с другом. И таких направлений вполне достаточно.

Горнолыжный и пляжный отдых

К числу стран, где купание в море можно совместить с катанием на лыжах относят:

Кипр. Многих удивит тот факт, что Кипр, который славится своими роскошными пляжами, одновременно принимает у себя любителей горного катания. Гора Олимпос, высота которой достигает практически 2 тысячи метров имеет около 10 трасс, отличающихся уровнем сложности. Все склоны названы в честь древнегреческих богов.

Сезон катания обычно начинается с конца декабря и длится до конца марта. Если снег растаял – используют искусственное покрытие. Протяженность спусков в среднем составляет 350 метров. Также имеются тропинки для прогулок пешком и катания на беговых лыжах.

Стоит отметить, что в начале весны на Кипре уже достаточно тепло, начинают распускаться цветы, люди ходят на пляж загорать, а некоторые не прочь покупаться. Но вода в море еще не прогрелась, поэтому купание не принесет особого удовольствия. Единственным, кому холодная вода не помеха – кайтсерферы. В марте бушуют ветра, которые создают для них дополнительные преимущества.

Марокко

Африканское государство даже в зимнюю пору отличается весьма высокими температурами – свыше +20 градусов. Но это не касается гор Атлас. Их высота достигает чуть больше 4 000 метров. Во второй половине зимы здесь постоянно лежит снег.

В горах действует 2 горнолыжных курорта:

Укаймеден – насчитывает 7 подъемников, длина трасс варьируется в пределах 500-1000 метров;

Ифран – располагает всей необходимой инфраструктурой. Подходит для катания как опытных, так и начинающих спортсменов.

Когда горы надоедают, можно смело отправляться загорать на море. Но температура воды еще не позволяет купаться. Можно даже записаться на экскурсию в пустыню Сахару.

Израиль

Одна из немногих стран, относящихся к всесезонным курортам. Зимой можно позволить себе отдых на пляжах Мертвого и Красного моря. Но мало кто предполагал, что в добавок можно развлечь себя горнолыжным катанием. Несмотря на то, что путь от побережья до горнолыжного комплекса достаточно долгий, оно того стоит. Желающих преодолеть дорогу весьма много.

Горнолыжная база Хермон работает в зимний сезон. Общая длина трасс достигает почти 50 км. Здесь можно кататься не только на лыжах и сноубордах, но и на санках. Чтобы подняться на самый верх можно воспользоваться фуникулером. Оттуда открывается невероятный вид на красоты Израиля.

На курорте имеется множество гостиниц, ресторанов, кафе, где можно отдохнуть после целого дня, проведенного за катанием.

В Дубае можно найти все что угодно. Это касается и гор. Здесь расположена одна из самых масштабных горнолыжных баз во всем мире. Она насчитывает 5 трасс длиной около 500 метров. Когда температура воздуха на пляжных курортах превышает отметку +40, здесь температура держится чуть ниже 0 градусов. Неудивительно, что некоторые туристы предпочитают это место знойной жаре.

Еще одно увлекательное занятие – сандбординг. Так местное население именуют катание на сноуборде в пустыне. Но стоит понимать, что такое занятие считается не просто экстремальным, но и физически сложным. В пустыне, безусловно, подъемников не найти, поэтому на барханы придется подниматься пешком. Стоит быть внимательным и не наглотаться песка при спуске.

Турция

Один из самых популярных бюджетных курортов. Не стоит лишний раз упоминать о всем известных пляжах и отелях. А вот о том, что в стране насчитывается более 10 горнолыжных курортов, мало кто знает. Они рассредоточены по всей Турции.

Самый популярный лыжный комплекс находится недалеко от курорта Анталии с северной стороны гор, высотой практически 2000 метров. Сезон катания начинается с января месяца и иногда длится до мая. От пляжа можно добраться всего за 40-60 минут езды. Еще один курорт находится в 60 км от Анталии на высоте 3 тыс. км.

Сезон купания открывается с конца марта, но вода весьма прохладная. Поэтому можно смело отправляться в Турцию в марте-апреле месяце и чередовать пляжный отдых с катанием на лыжах.

Лас-Вегас

Потратив чуть более получаса на поездку, можно попасть в невероятный горнолыжный комплекс под названием Spring Mountains National Recreation Area . Здесь насчитывается 10 спусков и 5 подъемников. Несмотря на то, что Лас-Вегас не лежит поблизости морской зоны, на его территории находится множество отелей с собственным бассейном, рестораном, спа-процедурами, что является хорошей альтернативой пляжному отдыху.

Индия

Тот, кто жаждет незабываемых приключений, может смело отправляться в Индию, в Гималаи, где находится популярный лыжный комплекс Gulmarg Ski Resort. Дикая природа, неизученные спуски и приключения вам обеспечены. Но стоит понимать, что прочих благ здесь также не предусмотрено, а именно: горячей воды, света, мобильной и интернет связи.

Гавайи

В штате США можно с легкостью насладиться катанием на лыжах. Для этого стоит отправиться на один из самых больших островов архипелага с действующими вулканами под названием Big Island. Одна из самых высоких точек расположена на высоте 4100 метров. Нужно быть готовым к тому, что здесь нет новейших и усовершенствованных трасс, подъемников и фуникулеров. Спустившись с горы, наверх везут на автомобиле. Но окружающая природа того стоит.

От лыжной базы до пляжного курорта можно добраться за пару часов на машине. Для некоторых такой долгий путь покажется весьма тяжелым и непостижимым. Но те, кто проделал этот путь, безусловно, испытают яркие и незабываемые эмоции.

На пляжах отдыхающие также найдут чем себя развлечь. Можно заняться серфингом, отправиться на рыбалку, записаться на экскурсию по морю. Либо же отдать предпочтение пассивному отдыху и просто расслабляться под теплым солнышком.

Источник https://city.travel/blog/?p=23552

Источник https://traveltimes.ru/%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8B/

Источник https://travel247.ru/1768-gde-gornolyzhnyj-kurort-i-more

Источник