Горный туризм: что нужно знать начинающему путешественнику?

Содержание

Горный туризм: что нужно знать начинающему путешественнику?

Есть люди, которые давно мечтают попробовать что-то новое и те, кто ищет способ интересно провести отпуск. Таким требованиям соответствуют разные виды активного отдыха. В этой статье представлены достоинства и особенности горного туризма, чтобы в короткие сроки каждый мог понять насколько ему подходит такое времяпровождение.

Что такое горный туризм, каким он бывает?

Горный туризм – вид спортивного отдыха, основная задумка которого состоит в том, чтобы пройти из точки «A» в точку «B». Это делает его схожим с обычными походами, поэтому существует условие, что маршрут, который предстоит преодолеть, должен проходить на высоте более 3000 м над уровнем моря.

Горные походы, как и любые другие, имеют свои уровни сложности, которые зависят от длины пути, затраченного времени и видов препятствий, располагающихся на маршруте. Всего существует 6 категорий сложности, от 1-ой – самой легкой и до 6-ой – самой трудной. В статье будут представлены рекомендации, применимые только для походов уровня 1, а также для некатегорийных, так как в более сложные путешествия не рекомендуется отправляться без специальной подготовки.

Основные виды горного туризма:

• Альпинизм – довольно опасная разновидность активного туризма, цель которого – восхождение на вершину. Но даже здесь присутствует вариант для непрофессионалов. Если угол подъема менее 20°, то даже начинающий альпинист сможет без труда взобраться на вершину.

• Скалолазание – вид активного отдыха, сутью которого является лазание по скалам. Здесь категории сложности начинаются от уровня 5.

• Треккинг – самый распространенный и универсальный вид горного туризма. Иными словами, пешее путешествие.

Некоторые источники также причисляют сюда рафтинг – сплав по бурным рекам, но это разновидность, скорее водного туризма.

Кому подойдет? Как подготовиться?

Горные походы однозначно подойдут любителям активного отдыха и тем, кто ищет новых впечатлений, а завораживающие виды точно понравятся созерцателям природы. Однако нужно понимать, что путешествие по горам требует от туриста определенной физической подготовки. Лучше всего начать приготовления за несколько месяцев до самого похода.

Что необходимо для безопасной «прогулки» в горах:

• Ежедневная гимнастика для улучшения общего физического состояния. Посещение фитнес-залов, домашние силовые тренировки, способствующие укреплению мышц, развитию выносливости.
• Умение ориентироваться на местности.
• Готовность к 2-3 часам постоянного движения.
• Ознакомленность с местностью и маршрутом, по которому предстоит пройти.
• Правильное питание, которое даст энергию в походе.
• Поиск турклубов, чтобы обрести единомышленников и инструктора.
• Прочтение как можно большего количества проверенной информации о горном туризме.
• Прохождение медосмотра.

Что взять с собой?

Пеший поход

В некатегорийных турах и походах низкой сложности снаряжения потребуется немного. Самое главное – правильная обувь. Это могут быть треккинговые кроссовки или простые треккинговые ботинки. У такой обуви жесткая подошва, которая сможет защитить ноги от непогоды. Спортивные носки также очень важны, ведь если натрет ногу где-то в горах, искать помощи будет негде.

Рюкзак с собой лучше брать объемом не меньше 30 литров, и тоже спортивный, чтобы в него поместилось все необходимое. Нельзя пренебречь солнцезащитным кремом и солнцезащитными очками, так как в горах ультрафиолет очень агрессивен, его действие может пагубно сказаться на коже и зрении.

Если планируется маршрут по местности, где уже есть снег, следует взять с собой утепленную куртку, гамаши, перчатки. Гигиеническая помада, витамины B-6, B-9, B-12, треккинговые палки – то, что сможет облегчить активность в горах.

Поход в горы оставит после себя незабываемые воспоминания и море впечатлений. Но так как это не простая прогулка по парку, нужно подойти к подготовке ответственно. Важно не сразу отправляться в недельные походы, а начинать с однодневных. Так спустя время, набравшись опыта, начинающий турист станет настоящим профессионалом.

Горный туризм: восхождение для новичков

«Я люблю горы. Они похожи на вечность. Мне приятно думать, что они стояли здесь тысячи лет назад — и простоят еще тысячи лет». Эти строки Галина Гончарова написала в своей книге «Полудемоны. Месть принцессы». И, пожалуй, с ней согласятся все, кто хоть раз видел воочию истинное величие горных вершин. А те, кто хоть раз пытался покорить скалистые склоны, и вовсе готовы приравнять горы к одному из главных чудес мира. Но порой бывает так, что фантазия не совпадает с реальностью. И те, кто однажды решаются взойти на вершину или одолеть тропы между ущелий остаются разочарованными. Всему виной – плохая подготовка и незнание основ горного туризма. Но, если подойти ко всему с умом, то путешествие среди величественных вершин останется в памяти навечно. Что же нужно знать, собираясь в горы и как обезопасить себя от непредвиденных ситуаций и сложностей? Попробуем разобраться вместе.

восхождение на горы зимой

Горы бывают разные

Горный туризм – один из самых сложных, но, вместе с тем, и увлекательных видов туризма современности. Прежде чем собирать рюкзак и садиться на автобус, нужно определиться, какой из видов горных восхождений вам больше всего по душе и, само собой, под силу.

Основных видов горного туризма бывает пять: альпинизм, хели-ски, треккинг, фрирайд и маунтинбаик.

Альпинизм – восхождение вверх по склону с сопутствующим преодолением препятствий и использованием подвесных страховок и креплений.

альпинизм

восхождение вверх по склону

альпинизм зимой

Хели-ски – путешествие к вершине горы или склона на вертолёте и спуск к подножию на сноуборде или лыжах.

Треккинг – самый распространённый вид горного туризма, который заключается в пешем пересечении горной местности. Здесь большую роль играет не подъём на вершину, а прохождение по тропам вдоль горного массива. Разновидностью треккинга является траверс – подъём на гору с одной стороны и спуск – с другой.

Вам будет интересно  Туристический навигатор: как пользоваться

треккинг

вид горного туризма

прохождение по тропам вдоль горного массива

Фрирайд – спуск на лыжах или сноуборде на необорудованных для этого трассах, без утрамбовки снега и ограничений длины спуска.

Видео — Поразительный фрирайд на лыжах

Маунтинбаик – катание на велосипеде по горной местности.

Как уже было указано выше, треккинг или пешее пересечение горной местности – самый популярный вид горного туризма. Ежегодно тысячи украинцев отправляются в украинские и заграничные горы с целью открыть для себя новые стороны природы. Но даже, казалось бы, в таком простом деле как прогулка по протоптанным тропам, есть свои сложности. В первую очередь, они касаются категорий троп и восхождений.

Сама категоризация зависит от трудности перевала, сложности вершин и протяжённости маршрута. В соответствии с этими критериями горные восхождения делятся на 6 категорий, которые, в свою очередь, могут делиться по индексу «А» и «Б».

– высота восхождения колеблется от 500 до 5 000 метров, протяжённость пути – до 500 метров, угол подъёма – 10-20 градусов. Сюда входят участки очень лёгкой и лёгкой трудности. Время такого восхождения – 1,5-8 часов.

лёгкое восзождение

восхождение класса 1Б

– высота восхождения – 500-6 000 метров, протяжённость пути – до 550 метров, угол подъёма – 15-30 градусов. Участки скальных подъёмов простой трудности – 5-20 метров. В категории 2Б участки скальных подъёмов простой трудности достигают 15-30 метров, средней трудности – 3-10 метров. Время восхождения – 2-10 часов.

– высота восхождения – до 6 500 метров, длина пути может достигать 600 метров, угол восхождения – 20-40 градусов. Ледово-снежные участки средней трудности – 50-200 метров. В категории 3Б эти участки достигают 300 метров. На таких тропах чаще всего используется страховочное снаряжение. Время прохождения – 3-10 часов.

– высота достигает 7 000 метров, протяжённость троп – 650 метров. Угол подъёма – 30-50 градусов. Скалистые участки выше средней сложности – 20-50 метров, ледово-снежные – 50-200 метров. В категории 4Б участки достигают 100-200 метров уровня выше средней сложности. Время восхождения – 6-8 часов. Используется страховка.

сложное восхождение

восхождение высокой сложности

– высота 1 000-7 500 метров. Протяжённость – 750 метров, угол подъёма – 40-60 градусов. Участки уровня средней сложности и уровня выше среднего. Включены скалистые участки трудного восхождения длиной 10-40 метров. В категории 5Б – скалистые участки высокого уровня сложности достигают 3-20 метров. Время восхождения – 6-10 часов. Используется страховка, включены ночёвки.

– высота от 3 000 метров, протяжённость трассы – до 800 метров. Угол подъёма 65-75 градусов. Включены участки сложной и высокой трудности подъёма. В категории 6Б угол подъёма колеблется от 70 до 80 градусов, преобладают участки высокой сложности. Используется обязательная страховка. Время восхождения – 3-4 дня, включены ночёвки.

сложный класс восхождение на горы

восхождение с ночевкой

В горы – с надёжным товарищем

Для новичка один из самых важных условий в походе по скалистой местности – хороший товарищ в пути. Само собой, идти в горы одному – мягко говоря, рискованно. Но дружная компания – не самое главное. Важнее найти хорошего проводника или инструктора, который сможет помочь в любой экстренной ситуации.

Если в горы собирается обширная компания около 10 человек, то проводников желательно пригласить двое-трое. Это обеспечит охват всей группы и контроль за действиями всех новичков.

проводник во время восхождения

выбор проводника для восхождения

Как выбрать хорошего проводника? Посоветуйтесь с бывалыми горными туристами. В XXI веке, в мировой сети Интернет, существует масса сайтов, блогов и форумов, где можно почитать отзывы о восхождениях и путешествиях к вершинам. Бывалые «люди гор» делятся информацией о скалолазах и гидах, которые водят туристов в разные точки хребтов и ущелий. Часто на этих же сайтах можно найти чуть ли не полное досье на полюбившихся инструкторов. Тот, кто ищет, тот найдёт.

Другой вариант – обратиться в школы скалолазов или в лесничества в районе гор, куда вы собираетесь отправляться. Часто эти инстанции располагают контактами бывалых проводников. Пообщайтесь с будущим партнёром по походу, расспросите его о жизненном опыте и подходе к работе с новичками. Не бойтесь задавать даже самые банальные вопросы – так специалист сможет раскрыть себя. Ведь идти в горы с человеком, которому вы не доверяете, лучше не стоит.

И будьте готовы безоговорочно следовать указаниями проводника. Помните, что этот человек знает своё дело и хочет обезопасить себя, вас и всю группу от неприятностей любого рода. Геройство здесь ни к чему. Как говорится, тише едешь – дальше будешь.

«Дама везла багаж…»

Итак, вы подобрали живописный склон, определились с трассой, договорились с гидом. На руках билеты, забронировано место в автобусе. Но в чём же ехать и чем запасаться перед, правду сказать, не самым простым путешествием?

Видео — список необходимых вещей для похода в горы

В первую очередь, всё зависит от сезона. Если вы отправляетесь в горы в тёплую или даже жаркую погоду, то экипировка будет легче. Если же вашими спутниками будут снег и вероятная метель – запасайтесь тёплыми вещами.

Одежда – первое, что бросается покупать турист-новичок. Здесь нужно продумать всё до мелочей. В холодный период обязательно соблюдайте правило трёх слоёв. Термобельё, утеплитель из натуральных материалов (свитера, кофты) и ветрозащита (водонепроницаемые куртки, штаны и комбинезоны). К слову, обратите внимание, что куртку желательно купить с удобным по размеру капюшоном и стяжкой внизу, чтобы ничего не продувалось. Штаны приветствуются с вшитыми гетрами и с достаточным количеством карманов, но без ощущения ходячей торговой лавки. Если вы идёте в поход в тёплый сезон, тоже приобретите водоотталкивающую куртку и дождевик. Погода изменчива. Пригодятся хлопковые штаны и головной убор.

Обязательно возьмите с собой несколько носков и пару перчаток или варежек. Такая мелочь на смену может здорово спасти конечности от обморожения. Можно взять с собой балаклаву, чтобы защитить лицо от возможного встречного ветра. К слову, часто туристы-новички приобретают маски, чтобы встречный снег не залеплял глаза. Бывалые рассказывают о том, что часто видели, как проводники буквально ломают пластиковые маски, только увидев их. Причина проста – пластик не поглощает ультрафиолетовые лучи, а это может привести к серьёзному ожогу сетчатки. Поэтому, если вы решите приобрести маску, то не поскупитесь и купите стекло.

Обувь должна быть удобной и также водонепроницаемой. Проверьте крепость швов, чтобы в самый неподходящий момент ботинки не разошлись прямо под вами. Обувь должна согревать, но и дышать одновременно. Важна подошва – гибкая, ребристая, чтобы нога не скользила. И без «гуляющего» пространства внутри. Помните, вам в этих ботинках, возможно, придётся перепрыгивать с камня на камень, поэтому подошва должна полностью соответствовать очертанию вашей стопы. В жаркий сезон возьмите с собой, помимо кроссовок, сменные сандалии. Ноги могут устать и потребовать «передышки».

Вам будет интересно  Походы, треккинг, хайкинг: пешие туры России

выбор обуви для восхождения

ботинки для похода в горы

обувь для восхождения в горы

Рюкзак – главный атрибут любого похода. При выборе заплечного друга обратите внимание на его объём. Специалисты советуют мужчинам приобретать рюкзаки объёмом около 100 литров, для женщин – около 70. Но все, разумеется, зависит от ваших личных предпочтений и физических данных. Проверьте удобство лямок. Вертикальные лямки не так удобны, все мы знаем, как на обычных школьных рюкзаках они имеют свойство сгибаться и давить на плечи. Лучше взять рюкзак с перекрёстными лямками. Ремень на поясе должен плотно прилегать к телу, но не передавливать живот, ширина – около 10 сантиметров. Важно достаточное количество карманов и стяжки. Материал – обязательно водоотталкивающая ткань. Будет неплохо, если на спине будет подшита сетчатая ткань для вентиляции.

Спальный мешок есть смысл брать, если вы отправляетесь в долго путешествие. Для новичков зачастую не устраивают долгие походы. Но, если вы всё же задались целью переночевать в горах, то место для сна нужно подобрать основательно. Обязательно проверьте отсутствие сквозных швов и наличие петли для сушки. Лучше брать форму «кокона», чтобы уютно «упаковаться» на сон грядущий. Вес «кокона» обычно достигает 1,5 килограмм, поэтому его размер сравнительно не велик. Внешний слой, желательно, должен быть из нейлона, внутренний – из флиса.

экипировка для восхождения

рюкзаки для похода

Помимо основной экипировки возьмите с собой тросы, стропы, винты и страховочные крюки, карабины. Но не спешите выбирать их сами – эту деталь лучше обсудить с проводником. В таком деле на советы интернета полагаться не стоит.

Дополнительно в рюкзак нужно сложить фонарики, аптечку с препаратами первой необходимости, крема для рук и лица, раскладной нож, при желании – фотоаппарат и бинокль, карту, компас. Еда и вода также, зачастую, обсуждается с проводником. Но не берите с собой слишком много. Лучше распределите сытные продукты между членами группы. А в пару карманов положите батончики для перекуса. Они здорово спасают между привалами. И не забывайте о воде – её потребуется достаточное количество даже в холодный период восхождения. Так или иначе, а физические нагрузки обезвоживают организм вне зависимости от окружающей температуры.

Пешеходный туризм в России: виды и направления

Треккинг — это длительное пешеходное путешествие по горным и пересеченным местностям. Обычно состоит из достаточно простых трасс, которые не требуют особой туристической и физической подготовки. Треккинг проходит в сопровождении опытного инструктора — он показывает участникам самые достопримечательные места и отвечает за то, чтобы всем было максимально комфортно и интересно.

Виды пешеходного туризма

Треккинг — лишь один из видов пешеходного туризма. Выделяют еще хайкинг и бэкпэкинг. От треккинга они отличаются длительностью и уровнем сложности трасс.

Хайкинг

Хайкинг — это относительно короткое путешествие по хорошо оборудованным маршрутам. Легкая для преодоления трасса подходит новичкам и не требует сопровождающего.

Хайкинг

Бэкпэкинг

Вид туризма, который предполагает перемещение по свободному маршруту, где может отсутствовать дорожно-тропиночная сеть. По этой причине туристы запасаются необходимым снаряжением и продуктами, а также ночуют в палатках. Вариант для тех, кто не ищет комфорта.

Бэкпэкинг

Преимущества пешеходного туризма

Все больше путешественников выбирает отдых на природе и пешие походы. Это полезно для здоровья, несложно, увлекательно и доступно. Давайте рассмотрим ключевые преимущества пешеходного туризма.

Оздоровительный эффект

Польза ходьбы для здоровья доказана давно: пешие прогулки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую, нервную и опорно-двигательную системы человека, помогают держать тело в тонусе и не допускать появления лишнего веса. Чтобы быть здоровым, врачи рекомендуют заниматься ходьбой не менее 30 минут в день. Поэтому пешее путешествие может стать настоящей перезагрузкой для вашего организма.

Доступная цена

Стоимость треккинговых туров невысокая. В нее входят питание и сухие пайки. Если хотите немного сэкономить, всегда можно найти кафе или продуктовый магазин.

Красота природы во всем многообразии

Пеший поход — это всегда возможность исследовать ландшафт, изучить животный и растительный мир местности. Каньоны и русла рек, звенящие водопады, чистейшие озера — ко всему можно подобраться поближе, внимательно рассмотреть и запечатлеть на память.

Алтай

Знакомство с новыми людьми и культурами

Иногда маршруты треккинга проходят через небольшие селения и деревушки. Инструкторы и гиды по пути рассказывают о традициях народов, которые в них проживают. Всегда интересно узнать о легендах и преданиях, связанных с природными достопримечательностями.

Уникальная походная атмосфера

Треккинг — это не только ходьба, но и привалы с полевой кухней, теплые вечера за общением около костра, ночевка в палатках. Путешествие на природе в приятной компании поможет отдохнуть от городского быта, укрепить здоровье и получить заряд сил. Полезно и для тела, и для души.

Походная атмосфера

Популярные направления и маршруты

Больше всего среди туристов популярны пешие туры по Кавказу и Алтаю. Горные реки, бурные водопады и заснеженные вершины этих регионов стоят того, чтобы дойти до них пешком. Треккинговые туры могут длиться от 5 до 14 дней и включают как программы с проживанием в местных отелях, так и ночевки в палатках. Расскажем о самых популярных среди туристов направлениях.

Алтай

Путешествуя по Алтаю, можно добраться до Мультинских озер и подножия пика горы Белухи, которую называют сердцем Азии. Через нее проходит граница России и Казахстана. Белуха — самая высокая точка Алтайских гор (4509 м), с ее склона берет начало насыщенно-бирюзовая река Катунь.

Также на Алтае можно пройтись по Ороктойской тропе, увидеть горные озера, добравшись до Беловодья и горы Байда. В Уймонской долине более опытных туристов ждет спортивно-оздоровительный палаточный лагерь.

Треккинг к Мультинским озерам

Кавказ

На Кавказе маршруты треккинга проходят около Приэльбрусья (высокогорный район Кабардино-Балкарии) и горной территории Домбая. Пешую прогулку можно совершить по склону самого Эльбруса и подняться выше облаков.

Кроме того, туристы могут отправиться в Горную Дигорию (Северная Осетия), полюбоваться горными пейзажами Адыгеи, Пятигорья, Сочи и Архыза.

Треккинг в Домбае

Приморье

Этот край славится своими пещерами и водопадами, парками и заповедниками, реками и озерами с самой чистой водой. Каменистые склоны плавно переходят в равнину и степь. Несмотря на относительно высокую стоимость туров, Камчатка и Курильские острова по праву считаются одними из любимых мест для активного отдыха российских туристов.

Любители горных путешествий могут выбрать треккинги по Ключевской группе вулканов, походы в природный парк Налычевской долины. Есть и очень простые треккинги, например, поход к вулкану Кизимен и горячим источникам. Острова Сахалин, Итуруп, Кунашир — кладезь живописных мысов и различных термальных источников.

Треккинг в Приморье

Арктика

Это направление выбирают чаще всего туристы с большим опытом. Чтобы оказаться в одном шаге от Северного полюса, нужно набраться смелости и преодолеть большое расстояние. Туры до снежного Шпицбергена (самая Северная точка Норвегии) включают переходы на прогулочных кораблях по Гренландскому морю, восхождение на подножие горы Олаф, посещение единственной действующей угольной шахты мира, куда можно попасть с экскурсией. Эта поездка придется по душе бывалым путешественникам и любителям экстрима.

Вам будет интересно  Лучшие горные маршруты России: альпинизм и трекинг любого уровня сложности

Треккинг на Шпицбергене

Экипировка: что нужно взять с собой в треккинг

Одежда для треккинга

Штаны непродуваемые (треккинговые штаны из плотной ткани)

Специальные эластичные анатомические вставки «ложатся» по вашей фигуре и защищают от сильного ветра. На молниях есть отверстия для вентиляции.

Если нет возможности взять с собой треккинговые штаны, можно заменить их армейскими штанами или джинсами.

Флисовый костюм (теплый свитер)

Флис — это особая синтетическая ткань из полиэстрового велюра (синтетическая шерсть). Легкий, быстросохнущий и дышащий материал, который хорошо отводит влагу.

Термобелье

Термобелье эффективно отводит влагу и пот, поэтому оно незаменимо в пешем путешествии.

Спортивные и шерстяные носки

Такие носки спасают от натирания и регулируют температуру в ботинках. Содержат антибактериальную обработку, предотвращает неприятный запах.

Треккинговые кроссовки или ботинки

Они изготавливаются из качественной кожи и мембраны, поэтому не промокают. Благодаря толстой подошве, комфортно идти по неровной поверхности.

Ветрозащитная куртка (горнолыжная куртка)

В ветрозащитной куртке комфортно при интенсивном движении. В ней вы не будете потеть. В ее составе — специальные мембранные материалы, которые также хорошо защищают от дождя и ветра.

Термофутболка и шорты

Треккинговые версии шорт и бриджей почти не отличаются от обычных, кроме усиленного материала на разрыв (по аналогии с треккинговыми штанами). Также они могут иметь дополнительные карманы. Термофутболка лучше всего выводит влагу и защищает от ультрафиолета.

Головной убор (кепка, бандана, шапка)

В треккинговых головных уборах есть свои особенности. Например, кепка — с защитой шеи и ушей, а шляпа — с дополнительной вентиляцией головы или москитной сеткой. Для путешествия подходит и спортивная шапка.

Дождевик

Треккинговое пончо (тот же дождевик) выглядит как традиционное, но с капюшоном, часто бывает со специальными рукавами для рук и изготовляется из синтетических тканей, устойчивых на разрыв. Пропитывается специальными водоотталкивающими средствами.

Экипировка

Список предметов для пешего похода:

солнцезащитные или горнолыжные очки;

спички или зажигалка;

аптечка первой помощи;

средства защиты от насекомых.

Предметы группового снаряжения, такие как палатка, котел / кастрюля для готовки, аптечка и ремонтные принадлежности чаще всего предоставляют инструкторы. Если треккинг более длительный, зимний или предполагает прохождение сложных трасс, то список группового снаряжения будет шире. Об этом позаботятся ваши инструкторы.

Стоимость тура и как она формируется

Цены на треккинговые туры зависят от региона и количества дней в походе. В среднем стоимость недельного тура на 1 человека, например, по Кавказу, достигает 27–30 тыс. рублей, по Алтаю — 25 тыс. рублей. Также вы можете выбрать более продолжительные программы, но их стоимость, соответственно, будет выше.

В стоимость треккинговых туров входят услуги гида-проводника, проживание в отеле, расходы на питание и сухие пайки, трансферы и транспортное сопровождение на маршрутах.

К дополнительным расходам можно отнести услуги отелей (питание в ресторане отеля, баня, сауна, бильярд), развлечения по пути следования (канатная дорога, катание на лошадях), а также путевые бани и душевые.В некоторых турах на Алтае можно арендовать за дополнительную плату лошадь для транспортировки своего рюкзака.

Минимальная стоимость треккинга — примерно 25 тыс. рублей, максимальная — до 250 тыс. рублей. Чем сложнее программа, тем выше цена. Например, если вы захотите покорить просторы Арктики, будьте готовы потратить от 100 до 150 тыс. рублей. А если мечтаете увидеть Чукотку с оленеводами полярной тундры, то запланируйте расходы до 200–250 тыс. рублей.

Как подготовиться к пешему походу?

Маршруты треккинга и хайкинга доступны почти любому, однако без базовой физической подготовки преодолеть их трудновато. Чем лучше вы подготовитесь, тем легче и приятнее будет проходить весь маршрут.

Правила подготовки к треккингу

Больше ходить (не менее 5 км в день).

Регулярно тренироваться и повышать физическую активность.

Подниматься по лестнице при каждом удобном случае.

Пробовать ходить с рюкзаком, чтобы заранее привыкнуть к нагрузке.

Особенности семейного треккинга

Пешие путешествия интересны не только взрослым, но и детям. Жажда к приключениям всегда тянет их изучить что-то новое, узнать окружающую среду и посмотреть на интересных животных. Существуют специальные пешие туры для родителей с детьми. Например, на Алтае в одной программе можно посетить экскурсии, попробовать сплавиться на рафтах и прокатиться на конях. В сопровождении родителей некоторые маршруты Кавказа и Алтая доступны даже детям 6–12 лет.

Пешие походы с детьми

О чем нужно помнить на маршруте

Чтобы пройти путь треккинга без проблем и происшествий, нужно помнить о правилах безопасности и быть внимательным.

Гайд пешего туриста

Выбирайте туры и направления с учетом вашей физической подготовки и здоровья.

Проверьте всю необходимую экипировку и снаряжение по списку заранее до старта.

Перед походом узнайте прогноз погоды, чтобы быть готовым к любому испытанию.

Имейте при себе карту маршрута. Всегда!

Если вы проходите легкую трассу по готовому маршруту, то не сбивайтесь с пути, следуйте строго по указателям.

По дороге не срывайте ягоды, не трогайте неизвестные вам растения.

Опасайтесь горных рек, ходите аккуратно и не спеша.

Не наступайте на корни и мелкие камни, они могут оказаться скользкими.

Часто задаваемые вопросы про пешеходный туризм:

На этот вопрос точного ответа нет, все зависит от физических возможностей и здоровья каждого человека. В первую очередь, нужно проконсультироваться с инструкторами и узнать, какая нагрузка ждет на той или иной трассе.

Что будет, если внезапно испортится погода?

Во время треккинга все члены группы должны быть готовы к внезапным переменам в погоде, поэтому берем с собой все необходимое (теплую одежду и плотные дождевики)

По пути встречаются клещи?

Основные треккинговые программы обычно проходят летом (июль-август), в это время клещей уже практически нет. Но чтобы полностью себя обезопасить можно сделать прививку, грамотно подобрать одежду, по пути осматриваться на привалах.

Встречаются ли на пути опасные животные?

Нет. Треккинговые трассы отпугивают животных, поэтому те обитают далеко от мест человеческого пребывания.

Как можно соблюдать гигиену и где мыться?

Если треккинговый маршрут предполагает ночёвки в палатках, нужно быть готовым к тому, что помыться можно будет только в бане. Бани есть не на всех стоянках, а только раз в 3-4 дня. Палаточные стоянки почти всегда располагаются на берегах рек, ручьёв, озёр. Если река или озеро безопасны для купания, можно ополоснуться в них. Но вода обычно холодная.

Источник https://nunataka.ru/gornyj-turizm-chto-nuzhno-znat-nachinayushhemu-puteshestvenniku/

Источник https://businessvisit.com.ua/blog/gornyj-turizm-voshozhdenie-dlya-novichkov/

Источник https://adventure-guide.ru/blog/peshekhodnyy-turizm-v-rossii-vidy-i-napravleniya/

Источник

X

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *